Anu ano ang mga pagkain na mayaman sa potassium
Anu ano ang mga pagkain na mayaman sa potassium
PAALA-ALA: Ang potassium ng gulay ay naiiba kung ito ay hilaw, luto o nakalata. LISTAHAN NG POTASSIUM (K+) NG GULAY NG MGA ASIAN. Halimbawa: ang karrot na luto ay katamtaman sa potassium, samantalang ang karot na hilaw ay mataas sa potassium Ang buntis ay kailangang kumain ng gulay para sa folate (folic acid) upang matulungan na ma-regulate ang red blood cells. Matutulungan din ang maayos na development ng sanggolAng gulayKaya, sabihin tumagal ng isang pagtingin sakahanga-hangang mga pagkain na mataas sa potassium na makakatulong upang bigyan ang iyong diyeta ng isang mapalakas. Ang katas ng luto o delatang gulay ay mataas sa potassium. Salain ang katas ng gulay bago ihain. Matutulungan din ang maayos na development ng sanggolAng gulay Halimbawa: ang karrot na luto ay katamtaman sa potassium, samantalang ang karot na hilaw ay mataas sa potassium ·Ang buntis ay kailangang kumain ng gulay para sa folate (folic acid) upang matulungan na ma-regulate ang red blood cells. White Beans White beanstulad ng cannelloni beansay isang talagang mahusay na pinagmulan ng potasa at isang solong gram tasa serving nagbibigay sa iyo ng mg ng pagkaing nakapagpalusog LISTAHAN NG POTASSIUM (K+) NG GULAY NG MGA ASIAN. Ang katas ng luto o delatang gulay ay mataas sa potassium. PAALA-ALA: Ang potassium ng gulay ay naiiba kung ito ay hilaw, luto o nakalata. Salain ang katas ng gulay bago ihain.
| Mga Antioxidant at libreng radical. Tiyak na narinig mo na ang mga antioxidant, gayunpaman, malamang na hindi mo alam kung ano ito. Ang mga antioxidant ay naroroon sa ilang mga pagkain, Tumulong na mabawasan ang pinsalang dulot ng mga free radicalMga Antioxidant at libreng radical. Tiyak na narinig mo na ang mga antioxidant, gayunpaman, malamang na hindi mo alam kung ano ito. Ang mga antioxidant ay naroroon sa ilang mga pagkain, Tumulong na mabawasan ang pinsalang dulot ng mga free radical | |
|---|---|
3 thoughts on “Anu ano ang mga pagkain na mayaman sa potassium”
-
Ito ay matatagpuan sa iba't ibang pagkain, tulad ng mga madahong gulay, munggo, at salmon. Sa aming katawan potasaMga% ng harina ay matatagpuan sa mga selulaGeneraltvThanks for watching this videoPlease subscribe and give this video a thumbs up if you enjoyed Ano ang Potassium potasa Ito ay isang hindi kapani-paniwalang mahalagang mineral at electrolyte.
-
PAALA-ALA: Ang potassium ng gulay ay naiiba Ang katas ng luto o delatang gulay ay mataas sa potassium. Kaya, sabihin tumagal ng isang pagtingin sakahanga-hangang mga pagkain na mataas sa potassium na makakatulong upang bigyan ang iyong diyeta ng isang mapalakas. White Beans White beanstulad ng cannelloni beansay isang talagang mahusay na pinagmulan ng potasa at isang solong gram tasa serving nagbibigay sa iyo ng mg ng pagkaing nakapagpalusogSalain ang katas ng gulay bago ihain.
-
Magandang source din ng folic acid Iba Pang Pagkain na Mataas sa Potassium: Tsokolate, lentils at munggo o buto, pulot, mani at mga buto, potato chips, french fries, pork n’ beans, Half Salt®, No Salt®, bran, granola, gatas o yogurt limitasyon sa tasa bawat araw; kape limitasyon satasa bawat araw, tsaa limitasyon satasa bawat araw, peanut butter limitasyon sa 2Maliban sa folic acid nagtataglay din ang mga maberdeng gulay ng fiber, iron, magnesium, potassium at calciumAsparagus.